Kad šķiet, ka loteriju spēlēšana kļuvusi par izaicinājumu kādam Tev tuvam cilvēkam, tas var skart arī apkārtējos – ģimeni, draugus, bērnus. Šāda situācija var radīt satraukumu, bailes par finanšu drošību un emocionālu izsīkumu. Tu neesi viens – atbalsts ir pieejams arī Tev.
Ir normāli just dusmas, bezspēcību, kaunu vai bailes. Šīs emocijas nav jāslēpj – to atzīšana ir pirmais solis ceļā uz izpratni un emocionālo līdzsvaru. Pieraksti savas domas un sajūtas – tas var palīdzēt tās sakārtot un mazināt spriedzi. Meklē iespēju parunāt ar uzticamu draugu, ģimenes locekli vai speciālistu. Atklāta saruna un emocionāls atbalsts var sniegt drošības sajūtu un palīdzēt atrast spēku risināt situāciju soli pa solim.
Dalies ar uzticamu draugu vai tuvinieku, lai nebūtu jācieš klusībā. Atceries, ka Tu neesi viens šajā situācijā, un tuvinieku un draugu atbalsts var būt īpaši noderīgs. Apsver iespēju apmeklēt atbalsta grupas, kur vari dalīties pieredzē ar cilvēkiem, kuri saskaras ar līdzīgiem izaicinājumiem. Vairāk informācijas pieejama ŠEIT.
Apziņa, ka pārmērīga spēlēšana var būt saistīta ar psiholoģisku slimību, palīdz skatīties uz problēmu ar lielāku līdzjūtību, bez vainas izjūtas vai pārmērīgām dusmām pret sevi un citiem. Jo agrāk tiek pamanītas pirmās pazīmes par kontroles zudumu, jo lielāka iespēja savlaicīgi sniegt palīdzību sev vai tuviniekam. Vairāk informācijas par pētījumiem un publikācijām pieejama ŠEIT.
Skaidri noteiktas robežas palīdz gan Tev, gan tuvākajiem cilvēkiem saglabāt cieņu un atbildību attiecībās. Pasaki, kādu atbalstu esi gatavs sniegt, piemēram, piedalīties kopīgā vizītē pie speciālista vai apmeklēt atbalsta grupu. Tikpat svarīgi ir teikt par to, ko nepieņemsi, piemēram, neaizdosi naudu vai nepiedalīsies parādu segšanā. Iemācīties teikt “nē” nav viegli, taču tas ir būtisks un svarīgs solis.
Regulāras pastaigas, hobiji, veselīgs miegs un uzturs palīdz mazināt spriedzi un atjaunot iekšējo līdzsvaru. Ja novēro depresijas vai trauksmes simptomus, vērts meklēt profesionālu psihologa atbalstu.
Runā, kad cilvēks ir mierīgs un nav apreibinošu vielu ietekmē. Izvairies no pārmetumiem – labāk stāsti, kā otra cilvēka uzvedība un darbības Tevi ietekmē.
Saki: “Es redzu, ka spēlēšana Tev rada problēmas, es gribu būt Tev blakus, lai atrastu palīdzību.” Piedāvā kopā apmeklēt atbalsta grupas vai speciālistu.
Ja iespējams, palīdzi ar finanšu pārvaldību, piemēram, izveidojot atsevišķus kontus, lai nošķirtu ikdienas tēriņiem paredzēto naudu no citiem līdzekļiem, kas paredzēti rēķiniem, pārtikai un uzkrājumiem un/vai ieviesiet izdevumu limitus vai budžeta uzraudzības rīkus, kas palīdz kontrolēt tēriņus. Piedāvā praktisku palīdzību ikdienas jautājumos, lai mazinātu stresu (piemēram, palīdzība pirkumos, kopīgu rēķinu pārvaldību un tml.).
Parādi, kā reģistrēties pašatteikušos personu reģistrā, uzstādīt spēles limitus vai kā bloķēt vai slēgt lietotāja kontu pavisam. Vairāk par atbildīgas spēles rīkiem var uzzināt ŠEIT. Kopīgi iepazīstieties ar informāciju par atkarības ārstēšanu un palīdzības iespējām. Palīdzības sniegšanas vietas Latvijā apskatāmas ŠEIT.
Atveseļošanās no atkarības ir pakāpenisks process, kurā iespējami gan uzlabojumi, gan kritieni. Šajā ceļā īpaši svarīgi ir saglabāt pacietību un iejūtību. Izvairies no ultimātiem (“vai nu beidz spēlēt, vai…”), jo tas bieži pastiprina konfliktu, ne risina problēmu.
Ja jūti, ka spēlēšana kļūst par problēmu vai ietekmē Tavu un Tavu tuvinieku ikdienu, mājaslapā pieejama informācija:
Tu neesi atbildīgs par otra cilvēka uzvedību, bet Tu vari parūpēties par sevi un saņemt palīdzību. Palīdzība ir pieejama, lai Tu spētu dzīvot līdzsvarotu dzīvi, pat ja tuvinieks vēl nav gatavs mainīties.
Ja Tev ir radušies jautājumi par to, kā piedalīties loterijās atbildīgi, vai arī jūti, ka spēlēšana Tev vai kādam Tavam tuviniekam sagādā problēmas, sazinies ar mums: info@latloto.lv vai +371 67224284
Ja Jums ir radušies jautājumi par to, kā piedalīties loterijās atbildīgi, vai arī jūtat, ka spēlēšana Jums sagādā problēmas, sazinieties ar mums:
+371 67224284